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想要顺利的通过研究生的复试有什么好方法吗?

2016-02-14 15:55       来源中国在职研究生网    http://www.6091471.com

一年一度的研究生复试马上就要到来了那么想要顺利的通过研究生的复试有什么好的方法吗?研究生招生老师给大家整理了以下顺利的通过研究生复试的方法希望能对大家有所帮助

方法一 调整动机强度

理论依据耶基斯-多德森定律

理论结论“做事效率”和“动机强度”成“倒U型”曲线关系具体地在完成难度适中的任务时中等的动机强度效?#39318;?#39640;;在完成复杂和困难的任务时偏低动机强度的工作效?#39318;`选?详见百度百科耶基斯-多德森定律)

方法描述不少受到不良情绪困扰的考生是因为太重视复试了觉得好不容易通过?#39034;?#35797;千万不能在复试栽跟头这是动机过强的表现上述理论告诉我们过强的动机是会降低做事效率的这里的做事可以兼指考前备考和临场发挥那该怎么办?降低动机强度下面的几条理念将有助于你降低动机强度“做最好的努力做最坏的打算”“尽人事而待天命”“改变能改变的事接受不能改变的事用智慧分辨二者的不同”

方法二 接纳行动

理论依据三个自我理论(中国心理咨询师孟刚融合森田疗法精神分析疗法?#29616;?#30103;法和人本主义疗法后结合自身?#23548;?#21518;提出的)

理论结论无条件接纳真实我带着种种不适行动

方法描述以一名同学的问题和我的回答为例?#24471;?#27492;法

问如何在研究生复试考场上不紧张?

答首先我们应在考前做尽可能多的准备准备充分会提升自信进而缓解上考场的紧张情绪

再有已身处考场确实很紧张这时我们希望自己快速放?#19978;?#26469;有同学会给自己心理暗示不紧张不紧张快平静下来这?#32844;?#31034;效果不佳甚至适得其反反而弄得更紧张这时较好的方法是坦白承认自己紧张了——我确实有些紧张这没什么大不了因为上考场紧张是正常的表现而考官一般也能理解考生的紧张因为这是人之常情所以我就接纳?#26131;?#24049;这种紧张状态——脸红就脸红心跳就心跳我就带着这种状态答题有什么大不了当你这么想(接纳)并带着紧张感答题(行动)时你会发现紧张感是存在但对你答题没有太大影响慢慢地你可能忘了紧张这回事了即便面试自始至终都有紧张?#26657;?#20294;你也能较顺利完成复试答题这也?#24378;?#25509;受的结果这样?#23548;?#19978;你已经解决了紧张这个问题了

所以应对紧张的关键在“接纳”“行动”

方法三 调整?#29616;?/strong>

理论依据合理情绪行为疗法

理论结论要解决某人的情绪问题关键是用合理的信念取代不合理的信念

方法描述请看一个简单的案例分析甲考生产生了焦虑情绪而根据?#29616;?#29702;论这种情绪的产生机制是这样的甲有一个行动A(给导师写了信导师没回)于是甲产生了信念B(导师没回这意味着他不认可我我被录取的机会不大了)进而甲产生了行动C(无心准备复试)于是甲产生了情绪问题D(焦虑甚至抑郁)根据对情绪产生机制的分析不难发现甲产生情绪问题的关键原因是对行动A产生了不合理的信念B而信念B自然导致了行动C和行动D那么我们要解决甲的情绪问题关键是用合理的信念B1取代不合理的信念B

希望大家的研究生考试能顺利的过关最后拿到硕士证书

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